Du sitter på hotellrummet, solen flödar in genom panoramafönstret och du funderar: ”Kan jag faktiskt få lite färg härifrån?” Det känns nästan som att du ligger i solstolen, men är det verkligen möjligt att sola genom fönstret på hotellet? Svaret är både ja och nej – och här reder vi ut exakt vad som gäller så att du slipper gissa och i stället kan sola smart.
Så påverkar solens strålar din hud genom glas
Det är lätt att tro att fönster helt stoppar solens påverkan, men riktigt så enkelt är det inte. När solen skiner genom fönstret är det främst UVA-strålarna som tränger igenom. Dessa strålar är visserligen mildare än UVB, men de når ändå in till din hud och kan ge både solbränna och pigmentförändringar. UVB-strålarna, som ansvarar för produktionen av D-vitamin och för den klassiska solbrännan, blockeras däremot nästan helt av vanligt glas.
Så ja, du kan faktiskt få färg – men det går långsammare och risken för att bränna sig är lägre. Det betyder inte att det är riskfritt. Långvarig exponering för UVA kan nämligen leda till hudskador och för tidigt åldrande av huden.
Därför ska du ändå vara försiktig
Att ligga och sola genom hotellfönstret kan kännas både lyxigt och tryggt, men om du sitter där i flera timmar är det bra att tänka ett steg till. Huden kan påverkas även om du inte märker något direkt. UVA-strålar är lömska – de känns inte och syns inte lika snabbt som UVB, men de tränger djupare in i huden.
Om du ofta sitter eller ligger nära ett stort fönster på hotellet, kan det vara en bra idé att använda en lätt solskyddskräm även inomhus. Det gäller särskilt om du vistas där under de timmar då solen är som starkast, mellan klockan 11 och 15.
Olika typer av fönster ger olika skydd
Alla fönster är inte lika. Beroende på vilket glas hotellet använder, varierar skyddet mot solens strålar kraftigt. Enkla fönsterglas kan släppa igenom mycket mer UV-strålning än moderna dubbelglas eller fönster med UV-filter. Det påverkar i högsta grad om du kan sola genom fönstret på hotellet eller inte.
Här är några vanliga varianter:
- Enkelglas: släpper igenom mest UV-strålning och ger därför störst risk för solbränna
- Dubbelglas: minskar mängden UV-strålar men släpper fortfarande igenom UVA
- Tonade eller UV-filtrerade glas: ger bäst skydd men blockar inte allt
Så nästa gång du bokar hotellrum med panoramautsikt – fråga gärna vilket glas de använder om du planerar att sola från sängen!
Sola genom fönster och d-vitamin – fungerar det?
Kanske hoppas du att du både ska kunna vila inomhus och samtidigt boosta dina d-vitamin-nivåer. Tyvärr är det inte riktigt så det fungerar. D-vitaminet bildas i huden när den utsätts för UVB-strålar, men just dessa filtreras nästan helt bort av vanligt glas. Det innebär att även om du blir lite brun, så kommer inte kroppen att producera särskilt mycket d-vitamin genom ett fönster.
Vill du få upp d-vitaminet naturligt så behöver du gå ut i direkt solljus – minst 15 minuter om dagen, beroende på hudtyp och årstid.
När löper du störst risk att påverkas?
Alla reagerar olika på solen, och det gäller även när du sitter inomhus vid ett fönster. Här är några situationer där du bör vara extra uppmärksam:
- Du sitter ofta i starkt solljus, till exempel i hotellrum med stora fönster i sydläge
- Din hud är ljus och känslig för sol
- Du reser till ett soligt land och är inte van vid den starka UV-exponeringen
- Du sitter nära fönstret under längre perioder, exempelvis med en bok i knät eller jobbdatorn i famnen
Om flera av dessa stämmer in på dig är det värt att tänka på skydd – även inomhus.
Vad händer om du solar länge genom glas?
Effekten av att sola genom ett fönster på hotellet kanske inte märks direkt, men över tid kan huden börja visa tecken på att den fått för mycket UVA. Det kan till exempel handla om ojämn pigmentering, rynkor, eller en allmän känsla av torrhet i huden. Dessutom ökar risken för hudskador om du ofta sitter nära glas där solljuset strömmar in.
Så även om du kanske inte blir röd direkt, kan skadan byggas upp långsamt – något som inte alltid märks förrän långt senare.
Sola genom fönstret på hotellet – här är några tips
Det går att sola inomhus, men det gäller att göra det smart. Här är några enkla knep om du vill njuta av solen genom rutan utan att riskera hudproblem:
- Använd ett lätt solskydd i ansiktet och på händerna om du sitter länge vid fönstret
- Välj hotellrum med gardiner eller jalusier som du kan dra för vid behov
- Håll koll på hur länge du sitter i direkt solljus även inomhus
- Skydda barn extra noggrant – deras hud är känsligare än vuxnas
Det behöver inte bli ett projekt, men med lite omtanke kan du njuta av solen både ute och inne på ett säkert sätt.
Kan barn sola genom fönstret?
Barns hud är extra känslig för UV-strålning – även inomhus. Om barn till exempel sitter i en hotellsäng nära fönstret i flera timmar, kan UVA-strålarna påverka deras hud mer än du kanske tror. Därför är det bra att smörja in dem även om ni bara myser på rummet.
Barn under två år bör generellt skyddas helt från direkt solljus. Även när ni är inomhus och solen flödar in är det bra att ha kläder som täcker huden och eventuellt ett solskydd anpassat för barn.
Det här säger forskningen om att sola genom glas
Det har gjorts flera studier på hur mycket UV-strålning som faktiskt släpps in genom olika typer av glas. Enligt en studie som tittade på bilglas kunde framrutan blockera upp till 96 % av UVA-strålarna, medan sidorutorna bara blockerade 71 %. Hotellfönster varierar kraftigt beroende på konstruktion och material, men det är tydligt att många släpper in en hel del UVA – och därmed även viss solbränna.
Så även om du kanske inte får en intensiv bränna, så påverkas huden fortfarande.
Du kan sola – men med eftertanke
Det är fullt möjligt att du kan få lite färg genom ett hotellfönster. Det kan också kännas riktigt skönt att låta solen värma huden inomhus utan att gå ut. Men kom ihåg: även bakom glas finns risker, särskilt om du sitter där länge och ofta. Du behöver inte överdriva skyddet, men var medveten och skydda huden när det behövs – även om du solar genom fönstret på hotellet.